OSTEOPATIA NA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO

 

A gravidez é uma fase maravilhosa no ciclo de vida da mulher contudo esta acarreta alterações fisiológicas normais, decorrente das alterações hormonais e físicas, ao longo dos 9 meses que por vezes causam pequenas lesões musculo esqueléticas, posturais, respiratórias, circulatórias, obstipação , azia, etc causando desconforto e dor. A Osteopatia tem uma abordagem holística e global, razão pela qual o tratamento é direcionado para a pessoa/gravida como um todo, não se limitando à área onde ocorre a alteração e desconforto.

Pedro Fernandes – Osteopata/Enfermeiro

 

Organização Mundial de Saúde define a Osteopatia como “um sistema de medicina que enfatiza a teoria de que o corpo pode autorregular-se/auto reequilibrar-se desde que as relações estruturais normais, condições ambientais e a nutrição estejam acauteladas.”

A Osteopatia gestacional e pós parto poderá ajudar toda a estrutura da mãe a adaptar-se às alterações naturais que a gravidez exige, aliviando dores e problemas associados às alterações da estrutura (ex. da coluna, articulações, músculos…), alongamento dos ligamentos e tecidos que sustêm o útero, aumento do impacto nos discos vertebrais, movimentos viscerais e adaptação dos mesmos durante a fase gestacional e pós parto, dando grande relevância às alterações da bacia para o grande momento do parto. Através das técnicas osteopáticas é também possível melhorar o espaço disponível para o bebé em desenvolvimento e a sua mobilidade, auxiliando-o dessa forma a encontrar uma posição optimizada para o parto.

Os sintomas mais comuns que as futuras mamãs sentem durante este processo são: dores de costas, dor ciática (nádegas) que pode irradiar para coxa ou perna, dores nas ancas, virilhas púbis e cóccix, dores nas costelas e dificuldades em respirar (essencialmente quando deitadas, por exemplo por compressão do diafragma), azia, obstipação, dores no pescoço e dormência nos dedos das mãos. Todos estes sintomas podem ser tratados pela Osteopatia, sem qualquer prejuízo para a mãe ou para o bebé.

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FISIOTERAPIA – UROGINECOLÓGIA

 

A Mimo Natura dispõe também de serviços de Fisioterapia, nomeadamente serviços especializados em Uroginecológia.
Faça o seu rastreio uroginecológico!

Ana Margarida – Fisioterapeuta

 

Os tratamentos de Fisioterapia Uroginégologica ajudam a fortalecer os músculos do pavimento pélvico prevenindo ou tratando problemas como a incontinência urinária, prolapsos dos órgãos pélvicos e na recuperação dos partos ou cirurgias pélvicas.

A gravidez é um período sensível para os músculos do pavimento pélvico devido as alterações hormonais e ao aumento da pressão intra-abdominal do útero gravídico.

As alterações hormonais que ocorrem na menopausa, estão fortemente relacionadas com a falta de controlo da bexiga e dos músculos do pavimento pélvico. O treino regular dos músculos do pavimento pélvico ajuda a minimizar as consequências do enfraquecimento muscular.

Cuidar através do fortalecimento e reeducação dos músculos do pavimento pélvico é garantir à mulher uma vida de qualidade numa área tão sensível e tantas vezes colocada em segundo plano ou esquecida!

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RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

 

A Recuperação Pós-Parto deve iniciar-se pela 5/6 semana pós-parto, período durante o qual ocorre a reestruturação hormonal e física do corpo da mulher decorrente do processo gravídico.

Em que consiste?

Após uma consulta de avaliação uroginecologica feita pela Fisioterapeuta e identificadas situações de disfunção do pavimento pélvico, disfunção sexual e diástase abdominal, são estabelecidos os objetivos e as necessidades de cada mulher para a recuperação pós-parto.

Ana Margarida – Fisioterapeuta

 

Aulas de exercício físico adequadas a mulheres em fase de pós-parto.

BENEFÍCIOS

  • Exercícios de Recuperação Abdominal (Ginástica Abdominal Hipopressiva);
  • Exercícios de Fortalecimento dos Músculos do Pavimento Pélvico;
  • Exercícios de Alongamento e Reeducação Postural;
  • Exercícios de Fortalecimento Muscular Global;
  • Exercícios de Consciência Corporal (dotando a mulher de conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo).

Trata-se de uma recuperação funcional que permitirá, no final do curso, uma transição segura e progressiva para o nível de atividade física prévia à gravidez.

PORQUÊ?

A recuperação pós-parto é fundamental, as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez e parto justificam a necessidade de uma recuperação correta após o mesmo.

  • Reeducação do Pavimento Pélvico de forma a prevenir:
    • Incontinência Urinária;
    • Incontinência Fecal e/ou Gases
    • Prolapso dos Orgãos Pélvicos e Disfunção Sexual
    • Recuperação Abdominal – Diástase Abdominal
    • Prevenção da Depressão pós-parto
    • Melhoria de Humor e Sono
    • Prevenção de lesões e alívio de dores

PARA QUEM?

Qualquer mulher na fase de pós-parto independentemente do tipo de parto, normal ou cesariana, a partir das 4 a 6 semanas após o parto deve iniciar.

O sucesso da recuperação de um parto terá influência nas gravidezes e pós-parto seguintes, assim como na qualidade de vida da mulher em todas as fases da sua vida.

Pode ser mãe uma, duas, três… vezes, mas será mulher toda a vida!


TESTEMUNHO

“O meu nome é joana, tenho 36 anos e dois filhos.
Depois dos dois partos, que foram muito diferentes, um foi cesariana e o outro parto normal, inscrevi me e frequentei o curso de recuperação pós parto no Mimo Natura.
Assim como a preparação do parto, na qual se investe bastante tempo, também a recuperação é extraordinariamente importante, quer para a recuperação física como mental da mãe.
A recuperação faz parte do processo e é, em minha opinião, indispensável para o bem estar da mãe e do bebé.
Numa altura em que todas as atenções  e energias estão centradas no bebé é fundamental que a mãe saiba gerir o seu tempo e disponibilidade mental para tirar uns minutos para dedicar em exclusivo à sua própria recuperação.
A recuperação consiste num conjunto de exercícios de fortalecimento pélvico e hipopressivos.
Claro está que, onde se juntam recém mamãs é impossível não se falar de bebés e a verdade é que esse é outro efeito beneficio da recuperação, arejar, sair de casa e trocar impressões com mamãs exatamente na mesma fase do que nós e a atravessar o mesmo processo.
Importa sublinhar que não se trata de recuperar a forma física anterior à gravidez, mas ajudar o nosso corpo, sobretudo internamente, a recuperar.
Em conclusão, a recuperação pós parto do Mimo Natura é uma ferramenta indispensável que promove o bem estar físico e emocional da mãe e que devia, à semelhança de outros países, ser obrigatório.”

Joana Campos


AGENDA

Datas das Próximas Aulas

  • 9 de Outubro de 2018
  • 6 de Novembro de 2018
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MASSAGEM TERAPÊUTICA – GRAVIDEZ E PÓS-PARTO

 

A massagem é uma excelente estratégia para diminuir o stress e promover o bem-estar geral, permitindo um melhor aproveitamento do “estar grávida”. É importante que a futura mãe se dedique a si própria, com tempo, atenção, cuidados e mimos de forma a preparar-se para a nova etapa que se avizinha.

Ana Margarida – Fisioterapeuta

No decorrer da gravidez, são diversas as alterações fisiológicas, endocrinológicas e emocionais que ocorrem no corpo da futura mãe.

Benefícios da massagem durante a gravidez:

  • Auxilia o corpo da mãe a eliminar toxinas, atuando ao nível do sistema linfático e circulatório;
  • Melhora a circulação contribuindo para a normalização da tensão arterial;
  • Promove o aumento da circulação do sangue melhorando o aporte de oxigénio e nutrientes às células da mãe e do bebé;
  • Diminui os desconfortos articulares e musculares (dores lombares e cervicais, tensão ou cãibras);
  • Aumenta a vitalidade e diminui a fadiga;
  • Estimula a secreção das glândulas, ajudando a estabilizar os níveis hormonais;
  • Diminui a ansiedade e promove o relaxamento, contribuindo para uma melhoria do sono da mãe, tornando-o mais profundo, o que lhe permitirá desfrutar de forma mais feliz e saudável a gravidez.

A massagem para grávidas é essencialmente uma massagem suave, caracterizada por diversas técnicas das quais se salientam as de drenagem linfática.

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