CURSOS/WORKSHOPS

Recuperação Pós-Parto


Participe na aula dia 7 de Novembro.

Em que consiste?

Após uma consulta de avaliação Uroginecologica feita pela Fisioterapeuta e identificadas situações de disfunção do pavimento pélvico, disfunção sexual e diástase abdominal, são estabelecendo os objetivos e necessidades de cada mulher para a recuperação pós-parto.
6 Aulas de exercício físico adequadas a mulheres em fase de pós-parto.
- Exercícios de Recuperação Abdominal (Ginástica Abdominal Hipopressiva)
- Exercícios de Fortalecimento dos Músculos do Pavimento Pélvico
- Exercícios de Alongamento e Reeducação Postural
- Exercícios de Fortalecimento Muscular Global
- Exercícios de Consciência Corporal (dotando a mulher de conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo)
- Trata-se de uma recuperação funcional que permitirá, no final do curso, uma transição segura e progressiva para o nível de atividade física prévia à gravidez.
No final das aulas é efetuada nova consulta de avaliação uroginecoloógica.

Porquê?

A recuperação pós-parto é fundamental, as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez e parto justificam a necessidade de uma recuperação correta após o mesmo.
- Reeducação do Pavimento Pélvico (Incontinência Urinária; Prolapso dos Orgãos Pélvicos - bexiga, reto, paredes da vagina e colo uterino ; Disfunção Sexual)
- Recuperação abdominal (Diástase Abdominal)
- Prevenção da Depressão pós-parto
- Melhoria de Humor e Sono
- Prevenção de lesões e alívio de dores

Para quem?

Qualquer mulher na fase de pós-parto independentemente do tipo de parto (normal ou cesariana), a partir das 4 a 6 semanas após o parto.
O sucesso da recuperação de um parto terá influência nas gravidezes e pós-parto seguintes, assim como na qualidade de vida da mulher em todas as fases da sua vida.
Pode ser mãe uma, duas, três… vezes, mas será mulher toda a vida!

Ana Margarida Rodrigues (Fisioterapeuta Mestre em Saúde da Mulher)


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